Resistência na remada
Desenvolva seu condicionamento para lidar melhor com sessões exigentes.
Preparação física específica para surfistas
O mar não espera. Seu corpo precisa estar pronto.
Treine fora da água para ganhar resistência na remada, desenvolver força e aproveitar muito mais cada sessão de surf.
QUERO EVOLUIR MEU SURF- 12 semanas de treinamento
- Treine onde quiser
- Acesso sem prazo de expiração
Para quem surfa nos fins de semana
Você chega no mar preparado para as ondas que quer surfar?
Você espera a semana inteira por aquela sessão. O mar está bom, a vontade é de ficar na água — e o corpo começa a pedir arrego antes da hora.
- Os braços cansam rápido na remada.
- Atravessar a arrebentação vira um desgaste, não um detalhe.
- Falta fôlego para sessões longas.
- Faltam força e mobilidade para ir além.
- Fica a sensação de não aproveitar todo o potencial das ondas.
- E durante a semana, sobra pouco tempo para surfar.
A gente te entende. O surf é um esporte exigente, e quem surfa só nos fins de semana precisa fazer a diferença fora da água.
Academia do Surf
Seu surf começa muito antes de entrar na água.
A Academia do Surf é uma plataforma de treinos físicos online criada para as demandas do surf. Não é mais um treino genérico de academia: é um programa estruturado para você se sentir mais preparado para varar a arrebentação, pegar mais ondas e surfar por mais tempo, mesmo surfando só nos fins de semana.
Programa de 12 semanas
Treino físico intenso para você chegar no auge do condicionamento.
3 treinos por semana
Uma rotina clara para encaixar o treino na sua semana.
Em casa ou na academia
Você escolhe onde treinar.
Exercícios guiados em vídeo
Vídeos mostram a execução de cada exercício.
Plataforma online
Acesse onde e quando quiser.
Específico para surfistas
Prepara o corpo inteiro e dá longevidade no esporte.
O que você ganha
Evolua seu corpo. Evolua seu surf.
Mais tempo de surf
Melhore sua capacidade física para aproveitar melhor suas sessões.
Mobilidade e flexibilidade
Trabalhe mobilidade, controle corporal e amplitude de movimento.
Força e potência
Desenvolva capacidades físicas importantes para o surf.
Confiança na água
Chegue às sessões com uma preparação física mais consistente.
Treinamento com experiência profissional
Conheça um método aplicado também na preparação de surfistas profissionais.
Como funciona
12 semanas para construir uma base física mais forte para o surf.
-
Acesse a plataforma e conheça o programa
Os treinos ficam hospedados na plataforma Hotmart, com o programa completo de 12 semanas e vídeos de orientação para cada exercício.
-
Siga os treinos orientados
São 3 treinos por semana durante as 12 semanas, em casa ou na academia, com vídeos mostrando a execução.
-
Aplique sua evolução no mar
Leve o seu desenvolvimento físico para as sessões de surf. O acesso não expira, então você pode voltar aos treinos quando quiser.
Equipamentos necessários
Para fazer os exercícios, você vai precisar de:
- 1 kettlebell
- 1 haltere
- 1 corda de pular
- 1 bola de pilates (suíça)
Feedbacks de alunos
Quem treina sente a diferença.
Senti uma boa diferença na remada e no meu cardio também!!
Com o mar maior e com mais pressão é que estou sentindo a evolução nos treinos. Passando a arrebentação bem de boa.
Já senti uma grande evolução com os treinos da academia do surf, principalmente a melhora na remada e fortalecimento da lombar.
Mensagens reais enviadas por alunos. Toque ou clique para ampliar.
Método aplicado em surfistas profissionais
Quem faz a Academia do Surf
Quem está por trás da sua preparação?
Responsável pelos treinos
Henri Hartmann
Henri já passou por 4 temporadas no Havaí, treinando surfistas e atletas de Triathlon Ironman. Treinou vários atletas profissionais de surf, como Alejo Muniz (ex-top WCT), Leco Salazar (campeão mundial de SUP), Raquel Heckert (big wave) e Aline Adisaka (6x campeã brasileira de SUP), entre outros.
- 4
- temporadas no Havaí
- +15
- anos de surf
- +10
- anos de vida de atleta
- 2
- provas de Ironman concluídas
Programa completo
A próxima evolução do seu surf começa aqui.
- Programa completo de 12 semanas
- 3 treinos por semana
- Plataforma online para acessar quando e onde quiser
- Vídeos de orientação para cada exercício
- Treinos para fazer em casa ou na academia
- Acesso sem prazo de expiração
- Garantia de 7 dias
Comece agora por apenas
12xR$ 25,55
ou R$ 247,00 à vista
Pagamento no cartão de crédito em até 12 vezes ou no boleto à vista. A compra é feita na Hotmart.
QUERO COMEÇAR MEU TREINAMENTOGarantia de 7 dias.
Se o conteúdo não for o que você esperava, você pode cancelar a compra em até 7 dias e ter o valor pago devolvido, sem burocracia.
A garantia segue as condições vigentes da compra na Hotmart. O acesso à plataforma não expira e o programa recebe atualizações com novas técnicas e informações.
Dúvidas
Perguntas frequentes
O programa é para qualquer pessoa, homem ou mulher, que queira melhorar o condicionamento físico para o surf, de todas as idades e níveis de condicionamento.
Sim. Você pode fazer os treinos em casa ou na academia, como preferir.
Para fazer os exercícios você precisará de 1 kettlebell, 1 haltere, 1 corda de pular e 1 bola de pilates (suíça).
O programa de treinamento tem 12 semanas de duração.
O programa tem 3 treinos por semana.
O seu acesso não expira. Você paga uma vez e pode acessar quantas vezes quiser e pelo tempo que precisar.
Os treinos ficam hospedados na plataforma Hotmart. Lá você tem acesso ao programa de 12 semanas e a vídeos com orientação para cada exercício.
Você tem até 7 dias para cancelar a compra e receber o seu dinheiro de volta.
Você pode pagar com cartão de crédito, parcelado em até 12 vezes, ou no boleto à vista.
Escreva para meajuda@academiadosurf.com.
O próximo swell vai chegar. Esteja mais preparado.
O treinamento acontece fora da água. A evolução acompanha você até o mar.
COMEÇAR MINHA PREPARAÇÃO12x R$ 25,5512 semanas · 3 treinos por semana
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